打呼嚕可能會傷害腎！

每個人都希望，擁有金剛不壞的腎，尤其是男人。如果白天的他是「陽光開朗大男孩」，晚上則搖身變?yōu)椤负魢Ｍ蕖梗撬梢⌒牧耍驗榇蚝魢鹉I損傷！

打呼嚕，不僅吵得人無法入睡，而且還可能暗藏疾病。

由于喝了酒或者白天太累，偶爾打打呼嚕，是很正常的。但是如果出現(xiàn)以下癥狀，就可能是真的病了：

〉睡覺時覺得憋氣；

〉醒來后口干、頭痛；

〉被自己的呼嚕聲嚇醒；

〉白天困倦、脾氣暴躁、注意力不集中；

〉……

出現(xiàn)這些情況，很可能代表患有阻塞性睡眠呼吸暫停（簡稱為OSA）。

OSA是指睡覺的時候上氣道部分塌陷，氣流受到阻礙出現(xiàn)打呼嚕和低通氣、上氣道完全塌陷出現(xiàn)呼吸暫停的睡眠呼吸疾病。主要表現(xiàn)為鼾聲大且不規(guī)律，晚上有窒息感或常憋醒，夜尿增多，睡眠紊亂，白天出現(xiàn)嗜睡乏力，精力不足，記憶力下降等，嚴(yán)重影響日常工作和生活。

一項試驗結(jié)果顯示，OSA患者中發(fā)現(xiàn)慢性腎病的患病率明顯較高：在 AHI>5 次/小時的患者中有 30.5%患有慢性腎病。

OSA是如何傷害腎的呢？

腎作為身體的重要器官，不僅怕你吸煙、喝水少、長期憋尿，也怕你打呼嚕而呼吸暫停。OSA是怎么讓腎受到傷害的？讓我們一探究竟。

1、OSA患者晚上睡覺每個小時呼吸暫停與低通氣的次數(shù)可高達(dá)好幾十次，就會造成機體缺氧，血氧飽和度嚴(yán)重時會降到80%以下，發(fā)生低氧血癥。而腎是一種高血流量和高灌注的器官，對氧氣供應(yīng)和氧氣張力變化更為敏感，容易形成缺氧性損傷。

2、患有OSA的人睡覺時反復(fù)發(fā)生呼吸暫停和通氣障礙，頻繁出現(xiàn)微覺醒，這會增加交感神經(jīng)活性，而交感神經(jīng)功能亢進(jìn)使腎功能惡化，并且還損傷腎結(jié)構(gòu)。

3間歇性缺氧是OSA的特點之一，這種反復(fù)缺氧和再氧化過程，可讓細(xì)胞線粒體產(chǎn)生更多的活性氧，從而導(dǎo)致氧化應(yīng)激，通過上調(diào) HIF-1α的轉(zhuǎn)錄，下調(diào) Cu/ZnSOD 和MnSOD 的轉(zhuǎn)錄，會引起腎損傷。

除此之外，OSA還會增加糖尿病的患病風(fēng)險。目前，全世界慢性腎功能衰竭的常見原因就是糖尿病腎病。而研究表明，OSA患者中糖尿病的患病率達(dá)到 40%以上。

為了腎好，不要再打呼嚕了

腎一旦有問題，就會出現(xiàn)腰痛、乏力、性生活不和諧等。對于OSA患者來說，不打呼嚕就是提前一步保護(hù)腎了。

四個不打呼嚕小建議

睡覺時采取側(cè)臥姿勢，不讓舌頭阻塞氣道；

通過運動、飲食控制體重，減少脖子處堆積的脂肪；

戒煙限酒，避免舌頭和咽喉處肌肉受到煙酒刺激，變得更加松弛；

佩戴家用睡眠呼吸機，進(jìn)行CPAP治療，改善身體缺氧，提高睡眠質(zhì)量。

研究顯示，通過CPAP 治療中度至重度 OSA可大限度地減少腎小球超濾，從而對腎臟濾過產(chǎn)生積極的影響，有利于腎健康。